ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ประโยชน์ที่เราได้รับจากการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อของคุณ และเปลี่ยนเป็นสารอาหารต่างๆ

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ประโยชน์ที่เราได้รับจากการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อของคุณ และเปลี่ยนเป็นสารอาหารต่างๆที่สามารถทำไปบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของร่างกายคุณได้อย่างมีประโยชน์และเต็มที่

ประโยชน์การกินอาหารเพื่อสุขภาพ

การกินอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีหลักการง่ายๆคือการให้เรารับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และบริโภคอาหารที่พอเหมาะในแต่ละมื้อ ไม่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่น แป้ง ไขมัน หรือ อาหารพวกรสจัด หวานจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด ในแต่ละมื้อ ซึ่งจะไม่ก่อเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของคุณนั้นเอง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราจะทำให้สารอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่ว่าจะเป็นผัก เนื้อสัตว์ และแร่ธาตุวิตามินต่างๆ จะถูกย่อยและช่วยส่งเสริมทำให้ร่างกายของเราเจริญเติบโตสมวัย ในทางตรงกันข้ามกัน การบริโภคอาหารไม่ครบหมู่ ร่างกายเราก็จะขาดแคลนอาหาร เนื่องจากเรารับประทานอาหารไม่ครบหมู่ ร่างกายไม่สามารถนำสารอาหารไปใช้ได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีแรงหรือเจริญเติบโตไม่สมวัย และเป็นโรคภัยได้

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ คือ ประโยชน์ที่เราได้รับจากการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อของคุณ และเปลี่ยนเป็นสารอาหารต่างๆ

ประโยชน์ของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพมีดังนี้

ช่วยป้องกันและต้านทานโรคภัยต่างๆ ด้วยสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเมื่อเราทานอาหารให้ครบตามสัดส่วน

ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูสมรรถภาพ

ช่วยให้การเจริญเติบโตของร่างกายเป็นไปตามระบบและสมวัยที่ควรจะเป็น

ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปตามปกติและห่างไกลโรค

มีความสุขทางด้านอารมณ์และจิตใจผ่องใสปราศจากความเครียดกดดันต่างๆ

ช่วยให้ชะลอวัย มีอายุยืนยาวมากขึ้น

ร่างกายผิวพรรณสวยสดใส ไม่หมองคล้ำ ก่อนวัยอันควร กระชับกระเฉง ไม่เหนื่อยง่ายหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

มีสัดส่วนและรูปร่างที่ดี สมส่วนไม่อ้วนและผอมจนเกินไปเพราะร่างกายใช้ประโยชน์จากอาหารอย่างเต็มที่

สรุปแล้วการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ และยังสามารถต้านทานโรคบางชนิดได้ นอกจากผลดีที่มีต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังมีต่อสภาพจิตใจอีกด้วยเพราะจะช่วยทำให้สุขภาพจิตใจแจ่มใส อารมณ์ดียิ้มแย้ม ไม่กังวลต่อเรื่องรอบตัวต่างๆใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วย รู้แบบนี้แล้วเราควรหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพกันนะ เพื่อประโยชน์ของร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณเองและคนรอบกายอีกด้วย

ข้อมูลจาก  https://www.thaifoodcookbook.net/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/

ติดตามอ่านต่อได้ที่  fuji-homebank.com